On sait aujourd’hui qu’au moins 90 % des consultations chez le médecin généraliste sont liées à :
des troubles psychosomatiques dont la plupart sont dus au stress,
avec ses conséquences les plus fréquentes : angoisses et dépressions.
Cela n’étonnera donc personne d’apprendre que les médicaments les plus souvent prescrits soient des tranquillisants, des anxiolytiques, des antidépresseurs et des somnifères auxquels se rajoutent les antihypotenseurs, les anticholestérols et les anti-acides pour les brûlures d’estomac et leurs conséquences fréquentes, les ulcères.
Cet état de fait caractérise tous les pays occidentaux et la France est à cet égard dans la pire des situations. En effet, chez nous, la consommation de ce type de médicament est encore environ 50 % plus importante qu’aux États-Unis.
Chaque fois que l’on prend quelques minutes pour pratiquer l’une ou l’autre technique spécifique, les effets se font sentir immédiatement : détente musculaire, articulaire et vertébrale, meilleure oxygénation, amélioration de la circulation sanguine et de la digestion avec pour conséquence une pensée plus claire
et une plus grande sérénité émotionnelle.
C’est en raison de ce double effet sur le corps et le psychisme
(émotions et pensées) qui les caractérise,
qu’on les appelle des méthodes psycho-corporelles.
Lorsqu’un état chronique de stress s’est installé, le simple fait de se mettre au repos ou de pratiquer une activité de détente ne suffit plus pour se régénérer, car le système nerveux autonome est déréglé et n’est plus capable d’activer naturellement les fonctions de régénération de l’organisme.
Les biorythmes ne jouent plus leur rôle. On a du mal à s’endormir, à se détendre, à se libérer des fixations de la pensée sur ses préoccupations… Il devient nécessaire de faire appel à des techniques spécifiques, capables de permettre à l’intelligence autorégulatrice de l’organisme de se libérer de ses blocages.
Ces techniques spécifiques sont curieusement des pratiques qui ont été développées dans des contextes très éloignés de nos modes de vie générateurs de stress. Ce qui était recherché, c’était le moyen de vivre le plus longtemps possible dans le meilleur état de santé possible. Et c’était justement fondé sur le développement d’un état intérieur empreint de sérénité, de calme, de confiance…, tout ce qu’il est nécessaire de retrouver lorsque le stress s’est installé.
faciles à pratiquer et à apprendre,
et ses conditions de travail quels qu’ils soient.
de l’individu aux groupes humains.
Il s’agit de leur donner la possibilité de trouver ou retrouver un état d’équilibre non douloureux. C’est l’état d’équilibre qui caractérise la santé et que sait naturellement prendre l’intelligence autorégulatrice de tout organisme vivant, lorsqu’elle n’est pas déréglée par des perturbations trop importantes. Il s’agit donc avant tout, dans les techniques « euphoniques », de redonner à cette intelligence la possibilité d’œuvrer correctement.
Les techniques psycho-corporelles « euphoniques » sont :
à la fois modernes et traditionnelles.
Elles offrent une large palette de possibilités, pouvant se pratiquer en assise immobile, ou en mouvements, certains lents, d’autres plus rapides. Chacun peut choisir, selon les circonstances, son état physique et ses goûts, les exercices les plus appropriés. Ceux-ci peuvent se pratiquer en tenue de ville, sans aucun matériel complémentaire, et sur des durées variables selon le temps dont on dispose, 2 minutes, 10 minutes, 30 minutes, 1 heure…
Ces techniques permettent d’améliorer la capacité d’attention à soi-même, et conduisent toujours à une plus grande détente et à un plus grand calme intérieur. Elles permettent aussi de développer une plus grande volonté, une meilleure connaissance de soi, non seulement de son corps, mais également de ses pensées et de sa façon de penser, de ses émotions et de la façon dont elles naissent. Ce processus conduit naturellement à une plus grande maîtrise de ses pensées et de ses émotions, et permet de les gérer beaucoup mieux, autant dans les situations de la vie quotidienne ordinaire que face à des situations moins habituelles ou face aux difficultés.
Non seulement, on se libère des méfaits du stress, mais on devient plus performant pour mener à bien ses responsabilités.
SUR LES LIEUX DE TRAVAIL
Pour les pratiques collectives, plus efficaces encore, avec un minimum de moyens, il est possible de créer des espaces de « remise en forme » qui seraient intégrés à la structure de la journée de travail, à la disposition des volontaires, comme cela existe déjà dans certaines entreprises.
Il peut suffire d’une salle polyvalente existante utilisée tant pour des réunions de travail que pour des rencontres internes diverses, avec des plages horaires réservées à la pratique, par exemple 15 minutes chaque jour le matin et l’après-midi, ou bien 1 heure 2 fois par semaine, un rythme individuel minimum de 15 minutes par jour ou d’une heure par semaine étant préconisé. Une ou plusieurs personnes parmi le personnel peuvent être facilement spécialement formées pour diriger les exercices.
Le temps réservé à la pratique peut être accordé par la direction sur le temps de travail sans préjudice vis-à-vis du rendement professionnel, bien au contraire. L’efficacité des personnes en sera améliorée à tous points de vue. Ces pauses pour se régénérer vont également amener naturellement les pratiquants à les substituer aux pauses-café. Des expériences très positives sont menées à ce sujet en France depuis 5 ans dans divers secteurs d’activité, du milieu hospitalier au milieu de l’entreprise.
Si vous êtes intéressé par ce type de formule, vous pouvez nous consulter pour accompagner votre démarche.